Kräftigendes Freihanteltraining im Gym in Alpnach

All das wird über Ihr Trainingsarmband gespeichert und ist jederzeit abrufbar. Beim Training an eGym-Kraftgeräten treten deutlich weniger Bewegungsfehler auf. Durch das Verfolgen der Kurve trainieren Sie im vorgegebenen Rhythmus der jeweiligen Trainingsmethode, ohne viel nachzudenken. Die Kurve fesselt Sie und sorgt auch bei intensiven Belastungen dafür, dass Ausführung, Timing und Körperhaltung stimmen.

Mit der eGym-Fitness-App haben Sie Ihr Training und Ihre sportlichen Aktivitäten unter Kontrolle. Sie können auch Ihren Trainingsplan bequem auf Ihrem Smartphone speichern. Zusätzlich berechnet Ihnen die App ein biologisches Alter, zeigt Ihnen Ihre Maximalkraftmessungen und muskuläre Dysbalancen auf.

Das Stichwort Gamification: Sammeln Sie Punkte mit Ihren körperlichen Aktivitäten und sehen Sie, wo Sie im Ranking innerhalb unseres Studios stehen. Natürlich ist das alles optional und nur, wenn Sie möchten.

Die Entwickler von eGym sind unglaublich innovativ und setzen ihre Ideen für Kunden tatkräftig um. Mit fünf verschiedenen Trainingsmethoden können unterschiedlichste Kundenbedürfnisse erfüllt werden. Programme werden laufend ergänzt und es stehen Ihnen immer neuere Möglichkeiten zur Verfügung. Die Programme und Methoden wurden wissenschaftlich hergeleitet und Studien belegen die Wirksamkeit der gewählten Ansätze. All das ist für uns und für Sie auf egym.com ersichtlich.

Wählen Sie ein Trainingsziel und bringen Sie Ihre Ausdauerfähigkeit mit den Cardioprogrammen von eGym auf ein neues Level. Ist das von Ihnen gewünschte Programm nicht verfügbar? Kein Problem! Wir können Ihnen ein individuelles Programm, wie beispielsweise ein Intervalltraining mit optimalen Phasen, erstellen.

Übungen, die mehrere Muskelgruppen involvieren, sollten auch bei einem Ziel der Gewichtsreduktion nicht fehlen. Machen Sie sich keine Sorgen, wir passen das Training an Ihre körperlichen Fähigkeiten an und garantieren so ein sicheres Training. Das Zusammenspiel der Muskulatur sowie anderer Körperteile kann ideal bei freien Übungen trainiert werden. Diese setzen höhere Anforderungen an Koordination und Stabilität, da neben der anvisierten Muskulatur auch die Stützmuskulatur stärker beansprucht wird als bei isolierten Gerätetrainingseinheiten. Je nach Methode und Übungsauswahl können wir auch den Schwerpunkt auf verschiedene Kraftarten und koordinative Fähigkeiten legen. Wir zeigen Ihnen beispielsweise Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und helfen Ihnen dabei, Stürze im Alltag zu vermeiden. Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgewichten ähnelt Bewegungen aus dem Alltag mehr als isolierte Übungen. Der funktionelle Nutzen liegt somit auf der Hand und der Transfer in den Alltag fällt leichter. Auch Bewegungen aus Sportarten können realitätsnah trainiert werden, und das mit fast allen Trainingsmethoden. Freie Übungen sind in vielerlei Hinsicht grenzenlos. Übungen können problemlos erschwert werden, verschiedene Muskelgruppen können gleichzeitig trainiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert werden, es sind maximale Bewegungsumfänge möglich und vieles mehr. Haben Sie schon einmal einen einarmigen Kettlebell-Swing auf dem Stabilitätsball ausgeführt? Nein? Kein Problem! Wir können Sie kompetent an solch komplexe Übungen heranführen, aber auch an ein erstes Training im Freihantelbereich.

Unter Koordination werden Fähigkeiten wie Reaktion, Gleichgewicht und Bewegungslernen verstanden. Es geht darum, das Nerv-Muskel-System auf Reize zu trainieren, Bewegungen harmonisch auszuführen und das Gleichgewicht auf Herausforderungen vorzubereiten. Mit spezifischen Programmen in unterschiedlichen Leistungskategorien und visueller Übungsinstruktion am Bildschirm ist das Training für alle geeignet und wird auch deshalb regelmäßig bei der medizinischen Trainingstherapie (MTT) eingesetzt. Die gefederten Tapes simulieren eine instabile Unterlage, welche in Kombination mit den Bändern in alle Bewegungsrichtungen eine Vielzahl an Übungen ermöglicht.

Bei uns finden Sie alles von der Speedfoot-Leiter über Slashpipes bis hin zur Sprossenwand. So können wir beispielsweise mit dem Posturomed Ihr Gleichgewicht auf die Probe stellen und Ihre Reaktionsfähigkeit trainieren. Auf dem Sypoba-Balanceboard oder dem Wackelbrett lassen sich einfache bis komplexe Kraftübungen durchführen. Wir zeigen Ihnen gerne kreative Übungen, die Ihre Fähigkeiten herausfordern und verbessern können.

Indem Sie diese Messwerte im Laufe der Zeit überwachen, können Sie genau feststellen, welche Änderungen Sie bei Ihrer Ernährung und Ihrem Training vornehmen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Wir messen:

• Skelettmuskelmasse (segmental)
• Körperfettmasse (segmental)
• Gesamtkörperfettanteil in Prozent
• Viszeraler Fettbereich
• Gesamtkörperwasser
• Gehalt an Knochenmineralien
• Grundumsatz

Und vieles mehr...