Vielfältige Trainingsmöglichkeiten für jedes Fitnesslevel

Übungen, die mehrere Muskelgruppen involvieren, sollten auch bei einem Ziel der Gewichtsreduktion nicht fehlen. Machen Sie sich keine Sorgen, wir passen das Training an Ihre körperlichen Fähigkeiten an und garantieren so ein sicheres Training. Das Zusammenspiel der Muskulatur sowie anderer Körperteile kann ideal bei freien Übungen trainiert werden. Diese setzen höhere Anforderungen an Koordination und Stabilität, da neben der anvisierten Muskulatur auch die Stützmuskulatur stärker beansprucht wird als bei isolierten Gerätetrainingseinheiten. Je nach Methode und Übungsauswahl können wir auch den Schwerpunkt auf verschiedene Kraftarten und koordinative Fähigkeiten legen. Wir zeigen Ihnen beispielsweise Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und helfen Ihnen dabei, Stürze im Alltag zu vermeiden. Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgewichten ähnelt Bewegungen aus dem Alltag mehr als isolierte Übungen. Der funktionelle Nutzen liegt somit auf der Hand und der Transfer in den Alltag fällt leichter. Auch Bewegungen aus Sportarten können realitätsnah trainiert werden, und das mit fast allen Trainingsmethoden. Freie Übungen sind in vielerlei Hinsicht grenzenlos. Übungen können problemlos erschwert werden, verschiedene Muskelgruppen können gleichzeitig trainiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert werden, es sind maximale Bewegungsumfänge möglich und vieles mehr. Haben Sie schon einmal einen einarmigen Kettlebell-Swing auf dem Stabilitätsball ausgeführt? Nein? Kein Problem! Wir können Sie kompetent an solch komplexe Übungen heranführen, aber auch an ein erstes Training im Freihantelbereich.