Fitness

Vom Einsteiger bis zum Spitzensportler

Bei uns gehen wir auf dich als Person ein. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sind uns genau so wichtig, wie das Training als Erlebnis und als Prozess zu gestalten, auf welchem wir dich begleiten und kompetent betreuen.

Wir möchten deinen Fitnessbesuch prägen und bieten für jede und jeden die ideale Lösung an, unabhängig vom Alter, Geschlecht oder den körperlichen Voraussetzungen. Ob du Gewicht verlieren möchtest, dich in der Vorbereitungsphase auf einen Wettkampf befindest oder ein Aufbautraining nach einer Verletzung in Anspruch nehmen willst - wir bieten dir für jedes Ziel das passende Training an.


Lass dich hier vom virtuellen Rundgang unseres Trainingscenters inspirieren und verschaff dir einen Einblick in unsere Trainingsbereiche.

Training an Geräten - modernste, innovative Technologie von eGym für Alle

Welche Winkel hat mir mein Trainer bei der Beinpresse eingestellt? Wie hoch war das Trainingsgewicht? Und wie war das nochmals mit diesem Rhythmus und den Pausenzeiten? Hast du genug, dir solche Trainingsanweisungen merken zu müssen? Möchtest du dir sicher sein, dass du einen trainingswirksamen Reiz setzt und Trainingsfehler weitgehend minimiert werden? Dann lass dich von unseren eGym Kraftgeräten mit modernster Technologie inspirieren.

Let the machine work for you 

Trainingsgewichte werden abhängig von der Wiederholungszahl automatisch an deine Maximalkraft angepasst. Und richtig gehört. Wir können die Maximalkraft sämtlicher Muskelgruppen präzise messen. Sitzhöhe, Start- und Endpunkt werden bei der Instruktion optimal auf dich eingestellt. All dies wird über dein Trainingsarmband gespeichert und ist jederzeit abrufbar.

Follow the curve

Beim Training an eGym-Kraftgeräten passieren deutlich weniger Bewegungsfehler. Durch das Verfolgen der Kurve trainierst du ohne viel nachzudenken im vorgegebenen Rhythmus der jeweiligen Trainingsmethode. Die Kurve nimmt dich in ihren Bann und sorgt auch bei intensiven Belastungen dafür, dass Ausführung, Timing und Körperhaltung stimmen.

Observe what you do

Mit der eGym-Fitnessapp hast du dein Training und deine sportlichen Aktivitäten unter Kontrolle. Ebenfalls kannst du dir deinen Trainingsplan bequem auf dem Smartphone speichern. Zusätzlich errechnet dir die App ein biologisches Alter, zeigt dir deine Maximalkraftmessungen und muskuläre Dysbalancen auf.

Stichwort Gamification: Sammle mit deinen körperlichen Aktivitäten Punkte und schau wie du im Ranking innerhalb unseres Studios dastehst. Natürlich alles ohne Zwang und nur, wenn du das möchtest.

Innovation, Research, Transparency

Die Entwickler von eGym sind unglaublich innovativ und setzen ihre Ideen für Kunden tatkräftig um. Mit fünf verschiedenen Trainingsmethoden lassen sich unterschiedlichste Kundenbedürfnisse befriedigen. Programme werden laufend ergänzt und dir stehen noch neuere Möglichkeiten zur Verfügung. Die Programme und Methoden wurden wissenschaftlich hergeleitet und Studien belegen die Wirksamkeit der gewählten Ansätze. All dies ist für uns und für dich auf egym.com ersichtlich.

eFle-xx Muskellängentraining

Unbeweglichkeit, muskuläre Dysbalancen, Verspannungen. Solche und weitere Beschwerden können durch verkürzte Muskulatur ausgelöst werden. Mit eFle-xx ermöglichen wir ein Mobilitätstraining an Geräten, basierend auf Übungen, welche aus dem Yoga stammen. Dadurch wird das Training für dich einfacher und wir können die Beweglichkeit gezielt verbessern. Beweglichkeit kann vor Verletzungen schützen, ermöglicht Freiheit bei Alltagsbewegungen, verhilft unseren Organen zu einer optimalen Funktion und kann Haltungsfehlern vorbeugen. An unseren Geräten der neuesten Fle-xx Generation entfällt das lästige Einstellen der Polster und Rollen. Wir stellen die Geräte auf deinen Körper ein und können bei Bedarf nachkorrigieren.

Cardiogeräte

Verknüpfe auch dein Cardiotraining mit der Welt und den Funktionen von eGym. Wir können Leistungstests durchführen und damit deine Ausdauerfähigkeiten testen. Wähle ein Trainingsziel und bring deine Ausdauerfähigkeiten auf ein neues Level mit den Cardioprogrammen von eGym. Ist dein Wunschprogramm nicht verfügbar? Kein Problem! Wir können dir ein individuelles Programm wie etwa ein Intervalltraining mit optimalen Phasen erstellen.

Kabelzüge und Freihanteltraining - funktionell und grenzenlos

Das Training an Kabelzügen und in unserem grosszügigen Freihantelbereich fordern deinen Bewegungsapparat auf verschiedenen Ebenen und keinesfalls ist Freihanteltraining nur für Kraftsportler und Athleten geeignet. So sollten Übungen mit Beteiligung mehrer Muskelgruppen etwa auch beim Ziel der Gewichtsreduktion nicht fehlen. Und keine Angst, wir passen das Training auf deine körperlichen Fähigkeiten an und garantieren dadurch ein sicheres Training.

Koordination

Das Zusammenspiel der Muskulatur, als auch anderen Teilen des Körpers, kann bei freien Übungen ideal trainiert werden. Diese setzen höhere Ansprüche an die Koordination und Stabilität, denn nebst der angezielten Muskulatur wird die Stützmuskulatur in höherem Masse beansprucht als bei isolierterem Training an Geräten. Je nach Methode und Übungswahl können wir ausserdem den Fokus auf unterschiedliche Kraftarten und Fähigkeiten der Koordination setzen. So zeigen wir dir beispielsweise Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und können dich vor Stürzen im Alltag bewahren.

Everyday movements

Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zustazgewichten ähneln vielmehr Bewegungen aus dem Alltag als isolierte Übungen. Der funktionelle Nutzen liegt also auf der Hand und der Transfer in den Alltag fällt leichter. Auch Bewegungen aus Sportarten können realitätsnah trainiert werden und dies mit fast sämtlichen Trainingsmethoden.

No limits

Freie Übungen sind in vielerlei Hinsicht grenzenlos. Übungen können problemlos erschwert werden, verschiedene Muskelgruppen können gleichzeitig trainiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert werden, es sind maximale Bewegungsumfänge möglich und vieles mehr. Schon mal einen unilateral alternierenden Kettlebell-Swing auf dem Sypobabrett durchgeführt? Nein? Macht nichts! Wir können dich an solch komplexe Übungen aber auch an ein erstes Training im Freihantelbereich kompetent heranführen.

SensoPro und Gymnastik - Koordination, Reaktion und Gleichgewicht

SensoPro - Das Koordinationskonzept

Der SensoPro wurde in der Schweiz entwickelt und entstand aus dem Gedanken Koordinationstraining für jegliche Alterskategorien, Leistungsniveaus und Anforderungen zu ermöglichen. Unter Koordination werden Fähigkeiten der Reaktion oder des Gleichgewichts aber auch des Bewegungslernens verstanden. Es geht also unteranderm darum, das Nerv-Muskel-System auf Reizreaktion zu trainieren, Bewegungen harmonisch durchzuführen und das Gleichgewicht auf Herausforderungen vorzubereiten. Mit spezifischen Programmen in unterschiedlichen Leistungskategorien und visueller Übungsinstruktion am Bildschirm ist das Training für alle geeignet und kommt auch deshalb bei der medizinischen Trainingstherapie (MTT) regelmässig zum Einsatz. Die gefederten Tapes simulieren eine instabile Unterlage, welche in Kombination mit den Bändern in allen Bewegungsrichtungen der Übungsvielfalt keine Grenzen setzen.

Gymnastik

In unserem Gymnastikraum findest du ein umfassendes Angebot an Equipment zur Schulung deiner koordinativen Fähigkeiten und des Gleichgewichts. Von der Speedfoot Leiter über Slashpipes bis hin zur Sprossenwand findest du wirklich alles bei uns. So können wir etwa mit dem Posturomed dein Gleichgewicht auf die Probe stellen und deine Reaktionsfähigkeit trainieren. Auf dem Sypoba Balancebord oder dem Wackelbrett lassen sich einfache bis komplexe Kraftübungen durchführen. Sehr gerne zeigen wir dir kreative Übungen, welche deine Fähigkeiten herausfordern und verbessern können.

Das Alles beinhaltet dein Fitnessabo bei uns!

Wir möchten dir hier aufzeigen, was ein Fitnessabo bei uns für dich beinhaltet. Unabhängig von der Art des Abos sind folgende Leistungen inbegriffen. Informier dich hier über unsere Preise.

  • Ein unverbindliches Probetraining ist immer gratis.
  • Full Time Care Qualitätslabel: Bei uns gibt es nur betreute Öffnungszeiten. 
  • Benützung aller Kraftgeräte, des Freihantelbereichs und Gymnastikraums, der eGym-Kraftgeräte, der eFle-xx-Geräte für Beweglichkeits- und Mobilitätstraining
    und der eGym-kompatiblen Cardiogeräte von Precor
  • SensoPro (3 Geräte)
  • Vibrationsplatte von Wellengang 
  • Erste InBody-Körperzusammensetzungs Analyse ist gratis (Folgemessungen für Kunden zum Vorteilspreis)
  • Gratis Erstinstruktion ins Training inkl. Erstellung eines individuellen Trainingsplans 
  • Ein weiterer Kontrolltermin pro Quartal
  • Infrarot Kabine (exkl. Infrarot Velo und Laufband)

Ausserdem profitierst du mit einem Fitnessabo bei uns von kompetenter Betreuung durch den permanenten Austausch des Fitnessteams mit der Physiotherapie. Unsere Trainingsinstruktionen und Methoden beruhen auf neusten bewegungs- und trainingswissenschaftlichen Grundlagen.


Bei weiteren Fragen oder Unklarheiten kannst du uns sehr gerne telefonisch oder auch per Mail kontaktieren.